Ma leian, et targem oleks ju olemas olevad laiendid eemaldada enne kui need päris tõsiseks muutuvad?? Kui need lihased ei saa korralikult toimida, siis ristvõlv lameneb ja tekib suurem kontakt maapinnaga. Samas jätate nimetamata, missugust haigust milliseid haigusi põdesite. Kõigepealt peaksite pöörduma arsti vastuvõtule ja laskma välja selgitada kaebusi põhjustava haiguse nime, siis võimalusel ravida või soovitused elustiiliks.

Jala jala poletik, kuidas valu eemaldada

Mida teha jalgade valu ja koormuse vältimiseks? Apotheka proviisor Janika Tähnas annab kolm soovitust, kuidas oma jalgade eest hoolt kanda.

Jala jala poletik, kuidas valu eemaldada

Kanna õigeid jalanõusid. Kuna valdav osa teedest on kaetud asfaldiga ja suur osa liikumisest toimub kõval pinnasel, esinevad tihtipeale valud labajala piirkondades. Jalavalul võib olla mitmeid põhjuseid alustades ülekoormuse või liigesepõletikuga ja lõpetades radikuliidiga.

Seepärast on oluline kanda õigeid jalanõusid — liiga kitsad või pisut väikesed jalanõud võivad põhjustada traumasid, varbaliigeste põletikku ja koormuse ebaühtlast jaotumist. Valed jalanõud võivad põhjustada sageli ka kiiret väsimust ja valu jalgades.

Jala jala poletik, kuidas valu eemaldada

Jalatseid valides tuleks silmas pidada, et ninaosa oleks piisavalt kõrge ja lai ning annaks varvastele piisavalt ruumi. Kannaosa peaks olema parajalt ümber kannaluude, hoidmaks ära jala ülemäärast liikumist külgedele. Samuti peab jalatsi kannaosa kõrgus olema paras, sest sobimatu kõrgusega konts võib põhjustada ebaühtlase surve jaotumise ja sellest tulenevalt liigesekahjustusi.

Pehmendusega sisetallad ning piisava paksusega välistallad vähendavad jala põrutust. Jälgi oma toidusedelit.

Neurokirurg selgitab, miks tekib jalga kiirguv valu

Ülekaalulisus koormab liigeseid, aidates kaasa jalavõlvi madaldumisele ning jalakoormuse ebaühtlasele jaotumisele. Oluline on toituda mitmekesiselt, suurendades igapäevamenüüs puuviljade, köögiviljade ja täisteratoodete osakaalu. Mõõdukas füüsiline aktiivsus tuleb alati kasuks. Kasuta vajadusel tugitaldasid.

Miks päkad valutavad ja kust abi saab?

Kui koormus jalgadele on märkimisväärne, siis tekivad varem või hiljem kaebused, mida oleks võimalik tugitaldasid kasutades ennetada.

Õiged tugitallad aitavad jalalaba vajalikust kohast toetades ühtlustada ning koormust vähendada, kindlustades mugava käimise ja seismise.

Eda Vähi Jalaravi õde Oma töös jalaravi kabineti õena näen sageli patsiente, kelle jalalabal või varvastel on valulikud nahapaksendid. Tõmba välja! Olen kõiki plaastreid proovinud! Ei saa juurikat kätte!

Eriti vajalik on toetada jalavõlvi, sest toestamata jalavõlvist võivad saada alguse näiteks selja- põlve- ja puusavalu. Tugitalla Jala jala poletik valima õiges suuruses, sest vale tugitalda soetades on kahju suur ning kaebuse leevendamise asemel võib tervisemure hoopis süveneda. Eriti hoolikad peavad jalanõude ja tugitaldade valikul olema diabeetikud, kuna halvasti kontrolli all olev veresuhkur kahjustab jalanärve, vähendab jalgade tundlikkust ning põhjustab kergemini ka halvasti paranevaid haavandeid.

Mida teha jalgade valu ja koormuse vältimiseks?

Kanna jalgade eest hoolt. Ajapikku tekivad jalgadele kõvenenud nahk Miks valu lihased ja liigesed mõhnakesed.

Jala jala poletik, kuidas valu eemaldada

Neid saab eemaldada salitsüülhapet sisaldavate kreemide abil. Apteekides on müügil ka jalgu kooriva efektiga sokid, mille toimeained eemaldavad surnud nahakihi ja hooldavad kannalõhesid.

  • Miks päkad valutavad ja kust abi saab? - Fertilitas
  • Tüütu ja valulik konnasilm – am-auto.ee
  • jalavalu | Reumatoloogia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - am-auto.ee

Lõhenenud kandadele aitab hästi ka CCS kannapalsam, mis vähendab ka karedust ja muudab naha pehmeks ja siledaks. Kui Jala jala poletik soovid, et jalgadel poleks ebameeldivat lõhna, kasuta selleks spetsiaalselt loodud deodoranti. Tagasi üles.