Kuidas tugevdada sidemeid ja kõõluseid, vaadake seda videot: Kõõluste ja sidemete tugevdamine Kõõluste ja sidemete tugevdamine [redigeeri muuda koodi] Allikas: koolitusprogrammid, teaduslik väljaanne. Postitatud: Autor: Kõõlused on lihaste lihaste osade jätk, millega nad on luuga kinnitatud. Nende õõnsus täidetakse spetsiaalse sünoviaalvedelikuga, mis oma koostiselt sarnaneb vereplasmaga. Kuid pidage meeles, et kohv ja alkohoolsed joogid ei täienda vee tasakaalu, vaid eemaldavad kehast vedeliku.

Võimalik mõju töötamisele Võib avaldada mõju töödel, kus töötaja kasutab palju erinevaid liigutusi; käsitsitööga seotud tööd; suurem luu- ja lihaskonna vigastuste oht, kui eakad töötajad töötavad oma võimete piiril; luumurdude suurem oht.

ei maganud liigeseid haiget

Muutustele reageerimine tööohutuse ja töötervishoiu juhtimise kaudu Kaardistage, milles seisnevad töötajarühmade või üksiktöötajate raskused.

Näiteks, töötajatel luu- ja lihaskonnas esinevad valud ja ebamugavused, mis johtuvad konkreetsest ülesandest või töökohast; vältige korduvaid monotoonseid tööoperatsioone, rakendades tööülesannete rotatsiooni ja võimaldades regulaarseid lühi- puhkepause; vältige liikumatuid sundasendeid pikaajalist istumist või seismist ; korraldage töö selliselt, et oleks võimalik liikumist ja asendeid muuta.

Samuti vältige pikaajalist kummardamist ja muid suuri koormusi liigestele; varustage tööülesannete täitmiseks ja kasutajale sobivate tööriistadega.

Tabletid ja mazi liigeste

Muutustele reageerimine tööohutuse ja töötervishoiu juhtimise kaudu Vältige Liigeste ja sidemete tooriistad sundasendeid nii seismisel kui istumisel ja viige sisse liikumise element tööülesannetesse; vältige tööülesandeid, mis nõuavad raskuste tõstmisel keha kallutamist ja pööramist.

Tagage raskuste tõstmine vöökõrguselt; jälgige, tööliigutused toimuksid reite ja õlgade vahel vältige kummardumist ja tõstmist ; kasutage võimalusel tõstevahendeid või muid koormust vähendavaid abivahendeid; kavandage sagedasi lühi- puhkepause; kohandage töökohad nii, et töötajad saaksid takistamatult liikuda vabad käiguteed, ligipääs tööriistadele ja hoiustamiskohtadele ; varustage töötaja hea haardega tööriistadega; varustage töötaja pika käepidemega töövahenditega kummardamise vähendamiseks; koostage juhised ja korraldage koolitusi raskuste tõstmise, istumise, seismise, kummardamise ja venitamise kohta.

Valu kate liigeste valu tottu