Pärast on tekkinud jäätükki hea lusikavarrest kinni hoida. Looduslik jää tagab märksa madalama temperatuuri kui tööstuslikel külmakottidel. Nihestuse korral on jäse fikseerunud mingis sundasendis, liigutamine on väga piiratud ja valus.

Esmaabi luude ja liigeste vigastustega Spin valutab Ridge

Üldjuhul tuleb neid kolme printsiipi rakendada korraga, siis on efekt suurim. KÜLM Vigastatud piirkonda jahutatakse kuni päeva jooksul, jahutamiseks kasutatakse külmakotti või jääkotti iga kolme tunni järel hoitakse kuni 20minhõõrumist jäätükkidega või massaazi külmakotiga min iga tunni järelkülmaaerosooliga pihustamist või muid külmaravi mmeetodeid.

  • Esmaabi: mida võib ja kuidas? - Arhiiv - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt

Külma aerosoolid Vene ajal populaarsed olnud klaasist klooretüüli ampullid on asendunud tänapäeval külmaaerosoolidega, mida soovitatakse kasutada esmajoones väiksemate vigastuste korral. Aerosooli toime on pindmine ja suurema pinnaga vigastustel nt. Aerosooli tuleks hoida 20 - 30cm kõrgusel vigastatud piirkonnast, nahakülmetuse vältimiseks külmetada korraga mitte üle 3 sekundi, seejärel korrata.

Valge kirme tekkel hõõruda kiiresti käega. Soovitav on külmetada läbi sideme, soki, ka jalanõu - vältimaks paikset nahakülmetust.

Esmaabi luude ja liigeste vigastustega valus ja fade liigesed

Külmakotid Enamlevinud on külmakotid, mis võivad olla ühekordseks kasutuseks või mitmekordseks kasutuseks. Ühekordse kasutuse külmakotid - sisaldavad oma sisemuses veel üht väikest kotikest vedelikuga, lüües külmakotti vastu lauda, seina, põrandat, käeseljaga väikese kotikese sein puruneb ning keemilise reaktsiooni teel muutub külmakott jääkülmaks ning peale kerget loksutamist on kasutamiskolblik värskete vigastuste esmaabiks.

Mitmekordse kasutuse külmakotid ehk külma - kuumakotid Esmaabi luude ja liigeste vigastustega tavaliselt täidetud helesinist värvi zeleega ning kasutatavad ka soojakotina.

Esmaabi luude ja liigeste vigastustega valus liigesed ja jalad

Külmakotte hoitakse tavaliselt külmkapis ja külmakotid säilitavad madala temperatuuri veel kuni paari tunni jooksul. Värskelt külmkapist voetud külmakotti ei soovitada panna paljale nahale, alla võiks asetada sideme, riide jm. Värske vigastuse korral võib külmakotti kasutada kuni 20 minutit, korrates protseduuri iga 2 -3 tunni järel vigastusjärgsel esimesel ja vajadusel ka teisel päeval.

Kordamisküsimused

Külmakotid peaksid olema iga spordisaali ja iga sportlase külmkapis, sest ka väljaravimata vigastuste korral tuleks peale iga treeningtundi haigele kohale asetama peale just külmakoti, mis aitavad ka lihasväsimuse korral.

Jääkott Lihtne viis vajalik jääkott valmistada on spetsiaalse vormi abil külmkapis saadud jäätükid asetada kilekotti ja vajalik jääkott on olemas.

Esmaabi luude ja liigeste vigastustega Glukoosamiini kondroitiin ja hondronolon

Võistlusreisidel on võimalik kasutada hotellides, restoranides olevaid jäämasinaid. Looduslik jää tagab märksa madalama temperatuuri kui tööstuslikel külmakottidel. Jäägeel ehk külmageel eisgeel Jäägeeli kasutatakse värskete vigastuste esmaabiks, kuid ka traumade järelraviks, lihaspingete korral, ülekoormus vigastustel, kroonoilistel traumadel, samuti ägeda seljavalu korral.

  1. Lazarev polved puha
  2. Kilpnaarme ja valu

Külma toime on jäägeeli kasutamisel 3 -6 tundi. Jääkuubikud ja jääpakk USA spordimeditsiinilised uuringud on tuvastanud, et köige efektiivsem värske vigastuse korral on piirkonda hõõruda 3 - 4 minutit ringjate liigutustega nn.

Selleks täidame papist või plastikust jogurtitopsi veega, torkame sinna sisse lusika pulga jm ning asetame süvakülma. Pärast on tekkinud jäätükki hea lusikavarrest kinni hoida.

Esmaabi: mida võib ja kuidas?

Jääkuubikuga hõõrumist kasutatakse väikeste piirkondade - sõrmede, käe, küünarnuki, jala vigastatud piirkonna külmetamiseks. Masseerida ringjate liigutustega 4 -6min. Kummikotid on otstarbekad pidevalt treeningprotsessis osalevale spordiarsti ja spordifüsioterapeudile korvpall, võrkpall, judo, kergejõustik, maadlus jt.

  • Kordamisküsimused
  • Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.

Jäävee aerosool Uueks tooteks on jäävee aerosoolid, tänu jäävee voolamisele katab aerosooli kasutamine suurema pinna ja on vähem nahapinda Valu jala jalgsi kui raviks toimega kui külmaaerosool.

Muud külmaravi vahendid Kui eeltoodud vahendid puuduvad, võib kasutada ka muid käepäraseid külmetamisviise: - kraanivesi - lumi ja jää. Talvel ei ole mõtet trauma korral paaniliselt spordisaali esmaabikappi otsida, vaid täita sokk lumega ja asetada mõneks minutiks vigastatud jala otsa.

Esmaabi luude ja liigeste vigastustega Pahkluu liigese turse

Põlveliigese korral peaks side ulatuma 20cm üles- ja allapoole külmakotti. Toodetakse ka erinevate liigeste jaoks spetsiaalseid nn.