Kehv rüht; vähkkasvajad; õlaliigese elementide kaasasündinud väärarendid; lupjumine kaltsiumisoolade ebanormaalne sadestumine pehmetesse elunditesse ; stenokardia üks levinumaid südamehaigusi ; maksahaigus; õlaoperatsioon. Katsed kätt ükskõik millises suunas ümber telje pöörata võivad olla valusad. Füüsilised harjutused, mida patsient hakkab korduva nihestuse järel tegema liigese tugevdamiseks, ei suurenda enam operatsiooni stabiilsust ja võivad vastupidi põhjustada järgnevaid nihestusi koos liigese edasise hävitamisega. Öösel on valud hullemad. Enesemassaaž võib olla tervisele kahjulik.

Õlg on nagu golfiteel istuv golfipall. Kujutage ette, et golfi t-särgil on serva ümber kummist seib. See on täpselt see, mille huul õlas on. See on kõhre serv ümber õlapesa. See toimib sidemete kinnitusena ja aitab õlapallal paigal püsida.

Kui õlaliigese huul või kõhre rebeneb trauma või korduva stressi pumpamise tagajärjel, võib huul olla luust rebenenud. Kui huul on rebenenud, võib see kukkuda õlale ja põhjustada popi või klõpsu. Valuliku väljanägemise või labraalse pisara tõttu tekkinud õlaga inimesed saavad reageerida füsioteraapiale.

Kui pärast ravi jätkub teie õla dislokeerimine või kui teil on valus haaramine või hüppamine, võite kaaluda huule taastamiseks õla artroskoopilist operatsiooni vt allolevat pilti.

SLAP-i kahjustus on lihtsalt õla ülahuule rebend. Labrati pisarad põhjustavad erinevaid sümptomeid sõltuvalt sellest, kus labra pisara on. SLAP-i vigastused takistavad tavaliselt õla põgenemist, kuid see võib põhjustada välimuse või lõksu. Pisarad huulte ees või taga võivad põhjustada õla nihestumist. See on sama labiaalne pisar kohe, kui see on parandatud ja luu külge tagasi õmmeldud.

Pööratavad mansetid Nagu pildil näete, võib pöörleva manseti rebend põhjustada ebanormaalseid sensatsioone õlas.

am-auto.ee: õlavarre kakspealihas

Kui rotaatori manseti kõõlused on rebenenud, on õlas lahtine serv, mis võib takerduda teiste õla sidemete või struktuuride külge. See võib põhjustada valulikke klõpse või hüpikuid.

Kõik liigeste kohta

Lisaks võib pöörleva manseti rebend või rotaatori manseti tromboos põhjustada sekundaarset põletikku õlas bursiit. Me nimetame seda põletikulise protsessi bursiidiks. Kui bursiit on õlas, on bursa paistes ja põhjustab klõpsu või lihvimist. Õla nihestused Õla nihestused on levinud põhjus õlas. Kui ägedast vigastusest said vigastada õla sidemed, muutub õlg vabaks ja hakkab nihkuma. See võib põhjustada õlapalli libisemise üles või piki pistikupesa serva.

Kui pall klõpsab uuesti oma kohale, võib see põhjustada klõpsu või hüpikakna. Selles õla nihestuste jaotises käsitletakse õla ebastabiilsuse üksikasju. Kui teil on valu Halb liigesehaigus olete mures - või muidugi, kui olete pärast vigastust, peaksite hindama spordimeditsiini väljaõppe saanud ortopeedilist kirurgi, kes uuriks teid ja teeks kindlaks, miks teie õlg lõheneb.

Võimalik, et vajate MRI-skannimist, et luumurr on rebenenud, kui teil on ümberringi hõljuvad lahtised kehad, kui bicepsi kõõlus on ebastabiilne või õlaliigese osteoartriit. Portaali BudiZdorov. Me soovitame. See koosneb looduslikest koostisosadest ja selle eeliseid on tõestanud sajad arvustused.

Osta ravimit ainult ametlikul veebisaidil!

Minge ametlikule saidile Tõenäoliselt on see haigus inimkonda piinanud rohkem kui sada aastat. Kuid teadus võttis selle üles alles kaks sajandit tagasi.

Kui õla nihestusravi ajal on anumad kahjustatud.

Ta rääkis asjaolust, et pärast õla vigastusi võivad tema subdeltalimasse limaskotti õlaliigese kotid ilmneda patoloogilised muutused. Ja viis aastat hiljem soovitas ka Prantsuse kirurg Simon-Emmanuel Duplet pidada neid muutusi iseseisvaks haiguseks ja lõi tema jaoks termini - õla abaluu periartriit.

  • Kõik liigeste kohta - Teratoom
  • Tagasi sisukorra juurde Pädeva dieedi omadused Toitumise kasutamine võib vähendada õlaliigese krigistamist ja valu.
  • Purustab õlaliigese - Massaaž
  • Ravi Raviskeem valitakse sõltuvalt valuimpulsside põhjustest, vanusest, kaasnevatest häiretest.
  • Medical Gral Medical Tervise ravi

Kuid ta uskus, et see vaevus võib tekkida ainult õlavöötme vigastuste tagajärjel. Hiljem tunnistas Duplet siiski, et õla kõõluste põletik võib areneda muude põhjuste mõjul. Tuleb märkida, et mõned arstid ei nõustunud, et abaluu abaluu periartriit on iseseisev haigus. Ja nad pidasid seda omamoodi muudeks vaevusteks. Niisiis väitis New Yorgist pärit kirurg William Colley kategooriliselt, et õlaliigese kotis olev põletik on bursiidi kui olaliigese vigastuse ajal purustada.

Ja Bostoni arst Ernest Amory Codman soovitas, et humeroscapular periarthritis on supraspinaadi lihase kahjustus.

Olgu see kuidas on, kuid kaasaegsed arstid mõistavad humeroscapular periarthritis olemust ja põhjuseid üsna selgelt. Ja mis kõige tähtsam, õppisime seda edukalt ravima.

Kui muidugi pöörduvad patsiendid õigeaegselt arsti poole ja ei alusta haigust puudega. Õla-abaluu periartriit võib kulgeda erineval viisil. Näiteks kergematel juhtudel pole valu õlas peaaegu tunda ja see tekib ainult teatud käeliigutustega. Pealegi on need mõnevõrra piiratud. Niisiis, patsient ei saa oma kätt üles tõsta ega selja taha panna ega sõrmenukkidega selgroogu puudutada. Kuid mõne nädala pärast kaovad kõik need ebameeldivad aistingud ka ilma ravita.

Pidage lihtsalt meeles, et lihtne õlg-abaluu periartriit võib kergesti muutuda ägedaks vormiks. Ja seda juhtub kuuel juhul kümnest. Eriti kui sel ajal, kui õlg valutab vaid pisut, pingutate või vigastate.

Sellisel juhul ilmub õlavöötmesse äkki kasvav valu, mis kiirgub kaela ja käsivarre. Sellisel juhul on patsiendil keerulisem kätt pöörata, seda küljele ja ülespoole liigutada, kui ette tõmmata. Seetõttu üritab ta haiget jäset küünarnukist painutada ja surub selle rinnale.

Mõnikord halveneb patsiendi üldine seisund tugeva valu tõttu, mis põhjustab unetust. Tal võib olla isegi palavik. Elena Malysheva soovitab!

Elena Malysheva soovitab need, kes hoolivad oma maksa tervisest. Preparaat koosneb ravimtaimedest ja aitab toime tulla kartsinoomi, hepatiidi ja muude haigustega. Elena Malõševa arvamus Tavaliselt kestab periartriidi äge rünnak mitu nädalat. Ja siis valu kaob ja õla liikuvus taastub osaliselt. Kuid umbes pooltel juhtudel muutub haigus krooniliseks.

Seda iseloomustab mõõdukas valu õlas, mis ebaõnnestunud käeliigutustega muutub äkki teravaks. Lisaks kannatavad mõned patsiendid unetust õlgade tugitunde tõttu, mis on eriti väljendunud hommikul. Ligikaudu kolmandikul patsientidest muutub krooniline õlavarreluu-abaluu periartriit ankyposeks. Seda haigusvormi nimetatakse ka kapsuliidiks või "külmunud õlaks".

See on haiguse kõige raskem staadium. Sellega põhjustab enamik käeliigutusi teravat valu, mida patsiendid võrdlevad hambavaluga. Kuid mõnel juhul õlg praktiliselt ei tee haiget, kuid see on täielikult liikumatu. Mõnikord areneb periartriit biitsepsi pika pea põletiku tõttu. See juhtub peamiselt meestel mikrotrauma tõttu, mis tekib pärast teravat käeliigutust või lööki õla esipinna piirkonda.

Selles haigusvormis püsib valu harva. Ta ilmub sageli ootamatult, mõne liigutusega. Tavaliselt raskuste tõstmisel, küünarnukist painutatud käe painutamisel ja sirutamisel. Varem või hiljem seisab periartriidiga silmitsi umbes veerand kogu maailma elanikkonnast ning nii naised kui ka mehed on võrdselt haiged.

Kõige sagedamini areneb haigus pärast mingit õlavigastust või selle liigset füüsilist koormust.

Meditsiinilise sapi liigeste raviks Haige maksa ja liigeste lahkumine

Näiteks võite kergesti saada õlgade kõõluste põletiku, kui viskate koerale kaks tundi pulka või värvite kogu päeva või Üldiselt igas igapäevases olukorras, kusjuures põletik ja valu ei ilmne kohe, vaid mõne päeva pärast.

Õlavalu põhjused käe liigutamisel küljele ja taha Valu õlas ei võimalda elada täisväärtuslikku elu, ilmneb jäsemete jäikus. Probleeme on kammimise, riiete selga panemisega. Inimesed lükkavad aga pidevalt arsti juurde minekut lootuses, et valu vaibub iseenesest. Valu põhjused: Bursiit. See on liigesekoti limaskesta põletik, mis asub lihaste ja kõõluste kõrval.

Inimene ei saa kätt küljele viia, kogedes tugevat ebamugavust. Haigust saab algstaadiumis täielikult ravida. Hilise haiglaravil viibimisega moodustuvad armid, mis raskendavad edasist ravi. Kleepuv kapsuliit. Liigese piirkond on kokku surutud, selle liikumised on piiratud.

Valulikkus intensiivistub. Probleem on sageli kokku puutunud kilpnäärmehaiguste ja diabeediga. Emakakaela lülisamba osteokondroos. Mõjutatud on luukoe, mis surub närvi kaelast käsivarre külge.

See avaldub jäsemete kipitusena ja ebameeldivate aistingutena une ajal. Kohtume sügisel, pärast kaklust, autoõnnetused. Valulikkus tekib lihaste, kõõluste, luukoe kahjustuste tõttu. Artroos Degeneratiivsed muutused liigeses kotis.

Kreem liigeste ja lihase ulevaateid Glukoosamiini kondroitiin artroosis

Jäseme jäikuse esinemine, valu, kahjustuse põletik. Seal on liigesepiirkonna põletik, lokaliseerimiskoht on valus, paistes, punane.

Vajalik on ravi steroididega ja range meditsiiniline järelevalve. Ilmub inimestel pärast 40 aastat. Abaluu krigiseb. Klõpsake Blade Syndrome Abaluu on lame, lai luu, mis paikneb lihaste paksuses vabalt rinnakorvi tagapinnal.

Mida teha, kui õlaliiges valutab: põhjused ja ravi

Abaluu ja rindkere vahel on sünoviaalkotid, et liikumise ajal hõõrdumist vähendada. Kui liikumiste ajal tekivad klõpsamisliigutused, krigistamine ja muud helinähtused, räägivad arstid klõpsatuse sündroomist.

See on üsna haruldane haigus. Heli nähtused ilmnevad pehmete kudede morfoloogiliste muutuste ajal põletik, armistumine, turse abaluu ja rindkere vahel. Kaks suurt lihast pärinevad abaluu sisepinnalt.

See on subscapularis ja eesmine skaalalihas. Subcapularis'e lihas kinnitub õlaliigese lähedal asuvasse õlavarre ja eesmine skaalalihas rindkere külgpinna ribide külge.

Sünoviaalkott on kile, mis on täidetud viskoosse viskoosse vedelikuga sünoviummis asub hõõrumispindade vahel. Sünoviaalkotid asuvad alamkapulaarse ja eesmise skaalalihase vahel, aga ka skaala eesmise lihase ja ribi puuri vahel.

Bursa põletikku nimetatakse bursiidiks. See haigus võib avalduda valu, aga ka helinähtuste lõhenemine, klõpsamine jne.

  1. Kuunarnukihaigused on
  2. Kuidas ravida olaliigese valu

Põhjused Enamikul juhtudel on bursiit "ülekoormuse" haigus, kui liigse stressi või pikaajalise mikrotraumatsiooni tagajärjel areneb pehmete kudede, sealhulgas sünoviaalse bursa põletik. Varem oli paljudel vigastus, kukkumine küünarnukile, õlale, koer tõmmatud jalutusrihmale, patsient tõstis järsult raske eseme või laadis maha palju raskusi, tal oli nihkunud õlg, ta mängis sporti kätega koormatega võrkpall, esemete viskamine, võitluskunstid löökidega, pingipress vardad valetavad.

Mõnda vigastuse fakti ei mäleta. Tegelikult on need kaebused seotud õlaliigese sidemete, selle ümber asuvate kõõluste, liigesekapslite kahjustuste või põletikega, nende maht, suurus, kogus on erinev, mis mõjutab kliinilist pilti. Kõige tavalisemad valu põhjused Kõige tavalisemad valu põhjused on õla pöörlemismanseti kahjustus - õlaliigest ümbritsev kõõluste kiht, mis vastutab õla paindumise, röövimise ja sisemise pöörlemise eest. Sagedamini kahjustatakse supraspinatuse lihase kõõlust, kui see langeb käsivarrele, lõigatakse see osaliselt või täielikult üle abaluu akromiaalse protsessi, harvemini tekivad infraspinatus ja subscapularis kõõlused, õla suure tuberkli murd, millele kinnitub supraspinatus lihase kõõlus, valuvaigisteid valu liigestes sümptomid.

Nende vigastustega kaasnevad valu õlaliigeses ja õlas, hambavalu tüüpi öised valud, oli ka patsiente, kes said magada vaid hoides patsienti terve käega. Sageli väheneb ka õlaliigutuste maht, inimene ei saa kätt üles tõsta, juukseid kammida, kuid kui kõõlus pole täielikult rebenenud, saab õlaliigutused piisavas mahus säilitada.

Õlaliigend erineb oluliselt oma keha ja funktsionaalsete omadustega inimkeha teistest liigestest.

Sellele viivad ka õlaliigese sidemete ja kapslite kahjustused Bankarti kahjustused, SLAPsel juhul lisandub valu ja liikumiste piiramine - ebastabiilsuse tunne õlaliigeses, tuimus käsivarres, korduv õla nihestus tavaliste olmeliigutuste ajal.

Ravimäärme külge kinnitatavate sidemete kahjustustega kaasnevad ka valu ja funktsiooni halvenemine. Sarnased õlaliigese kaebused tekivad inimestel ilma vigastusteta.

Purustab õlaliigese

Podagrahaigus kusihappe häiritud metabolism põhjustab luustumise sadestumist pöörleva manseti kõõluste piirkonnas ja valu. Piimanäärme operatsiooniga kaasnevad sageli tursed, pöörleva manseti ja ümbritsevate kudede põletik ning selle tagajärjel valu ja liikumisulatus halvenenud õlas.

Selliste kaebustega patsiendid peaksid pöörduma ortopeedilise kirurgi poole, kes määrab pärast üksikasjalikku vestlust ja läbivaatust vajaliku uuringu, enamasti on see röntgenograafia ja MRI-uuring aparaadiga, mille maht on vähemalt 1,5 Tesla, ning soovitab järelkontrolli teha koos uuringu tulemustega.

Ravi Loetletud probleemid on kõige tõhusamalt lahendatud operatiivsel viisil. Kaasaegsed endoskoopilised seadmed võimaldavad selliseid operatsioone teha vähese traumaga, kiiresti, lühikese haiglas viibimisega, heade funktsionaalsete ja kosmeetiliste tulemustega, paljusid neist ei saa teha sisselõigete abil klassikalisel kirurgilisel viisil. Ravi süstide ja pillidega ei kõrvalda probleemi, see lihtsalt maskeerib selle ja, eriti pärast hormonaalsete süstide kasutamist, muudab selle sageli täiesti lahendamatuks.

Kui teie õlg valutab mitu päeva, peate pöörduma arsti poole. Õlaliigese valu - põhjused, olemus, ravimeetodid Sait pakub viiteteavet ainult informatiivsel eesmärgil. Haiguste diagnoosimine ja ravi tuleb läbi viia spetsialisti järelevalve all. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Vajalik on spetsialisti konsultatsioon! Sissejuhatus Õlaliigese valu on häiriv, mis on tuttav mitte ainult eakatele, vaid ka paljudele noortele.

Eriti mõjutavad need patsiendid, kellel on valu paremas õlaliigeses. Lõppude lõpuks ei saa parema käe intensiivse valu korral normaalselt funktsioneerida ja see põhjustab massilisi koduseid ebamugavusi.

Õlaliigesevalu: ravi

Ta sirutab oma nihestatud käe hea käega. See pöörab ja tõmbab õlavarre iseseisvalt vajalikus suunas õlavarreluu nihestatud pea asukoha vastas. Välise abiga saate dislokatsiooni parandada, kui järgite teatud toimingute järjekorda hüpokratese meetod. Patsient lamab selili, eelistatavalt künkal pink, laud. Abi osutav isik läheneb vigastuse küljelt ja katab ohvri käe kindlalt oma kätega, tõmmates vigastatud jäseme. Samal ajal paneb ta jala kand patsiendi kaenla alla ja surub õlavarreluu pea, mis on allapoole nihkunud.

See on sageli piisav vähendamiseks, mida iseloomustab "klõpsamise" tunne. Liikumine peaks olema sujuv ja mingil juhul ei tohiks lubada ootamatuid jõnksatusi, mis ainult süvendavad nihestust. Harjutusravi või terapeutilised harjutused Immobilisatsiooni perioodil sisaldab harjutuste komplekt: passiivsed terve käe abil ja käe sõrmede aktiivsed liigutusedkoos järgneva randmeliigese koormuse ülekandmisega4 järjestikused, üksteise järel käte lihaspinged esimestel päevadel pärast vigastustmida täiendavad küünarvarre lihaste pinged pärast vigastust esimese nädala lõpus ja õlgade lihased järgmise kahe kuni kolme nädala jooksul.

Miks õlg valutab ja käsi ei tõuse

Nihestatud käe või lihasgrupi järgmise liigese koormusele üleminek ei tühista üldse varem alustatud harjutuste komplekti, vaid ainult täiendab neid. Immobilisatsioonijärgsel perioodil, pärast kipsi eemaldamist, kuuluvad liigese taastusravisse teatud harjutused.

Uhise nagu poletik Valu harjade liigeste valu

Kerged jäseme liigutused edasi-tagasi. Küünarnukist külje poole painutatud käe röövimine.

Lisaks on massaažist abi liigeste või lihaste kahjustuste korral.

Tõstes kõigepealt terve ja siis ilma selleta, vigastatud käsi edasi. Annustatakse rõhk sirgendatud käe sõrmeotstega horisontaalsetele laud ja külgmistele seina pindadele.

Pööramine vabalt rippuva käe peopesaga. Mõlemate abaluude kokku võtmine ja lahjendamine. Tõstke käsi üles või asetage käsi selja taha. Füsioteraapia harjutuste üldpõhimõtted õlgade nihestuseks Harjutuste paariline ja samaaegne sooritamine terve käega. Harjutuste ja neile lähenemiste tempo ja arvu järkjärguline tõus. Liigese ja liigutuste visuaalne kontroll suure peegli abil.

Pintslite valu pohjused Uhise valu sissetulekud

Pärast 4 nädalat pärast vigastust tuleb klassidesse lisada täiendav spordivarustus: võimlemiskepp, klubi, pall, hantlid, laiendaja. Lisaks füüsilistele harjutustele harjutatakse igas etapis enesehooldusoskusi. Paranedes peaks patsient olema kaasatud kodutöödesse.

Massaaži ja füsioterapeutilisi protseduure vesiravi, UHF, magnetoteraapia peetakse ka taastusravi olulisteks komponentideks. Need määratakse esimestel päevadel pärast konservatiivset või kirurgilist ravi.

Nende eesmärk on leevendada valulikke aistinguid ja parandada verevarustust dislokatsioonipiirkonnas. Vigastatud jäseme massaaži aluspõhimõtted Õlaliigese tavapärase nihestuse ja selle kirurgilise ravi tunnused Õlaliigese harjumuspärase nihkumise peamine omadus, mis tekib liigesepindade varasema või alaväärsuse ebaõige käsitsi vähendamise tõttu, on selle Salv v�d boli liigestes suurenev suurenemine pärast õlavarreluu pea iga korduvat kaotust.

Juhtudel, kui dislokatsioon on juba toimunud rohkem kui üks kord, saab selle vigastuste ahela peatada ainult operatsioon. Füüsilised harjutused, mida patsient hakkab korduva nihestuse järel tegema liigese tugevdamiseks, ei suurenda enam operatsiooni stabiilsust ja võivad vastupidi põhjustada järgnevaid nihestusi koos liigese edasise hävitamisega.

Kirurgilisi võimalusi on palju. Ent endoskoopiliste, minimaalselt invasiivsete tehnoloogiate laialdase kasutuselevõtuga on kõige tavalisem manipuleerimine muutunud pangakaart. Optiliste artroskoop seadmete juhtimisel sisestatakse kirurgilised instrumendid läbi liigeseinas torgatud aukude. Valulised lihasetihendid palpeeritakse sügava palpatsiooni abil, surudes lihase raadiusele brachioradialise lihase ulnarpoolsest küljest cm allpool küünarnuki painutust. Valulik näputäis palpatsioon viib käe suurema sirutuseni ja selle nõrga kõrvalekaldeni randmeliigese radiaalsuunas.

Ulnar randmepikendus. See paistab naha pinnal selgelt silma, kui patsient laiutab sõrmi tugevalt. Lihaste valulik tihenemine määratakse lihase sügava palpatsiooniga cm kaugusel külgmisest epikondüülist ja küünarvarre tagaküljel asuva ulna teravast servast cm kaugusel.

Lihase valulik palpatsioon põhjustab käe kõrvalekaldumist küünarnuki küljele.

  • Mida teha, kui õlaliiges valutab: põhjused ja ravi - Artroos
  • Emakakaela või rindkere lülisamba herniated ketas.
  • Miks õlg valutab ja käsi ei tõuse - Trauma
  • Krõmpimise võib põhjustada pärilik tegur.
  • Fingeri liigese poletik Mida teha

Patsient istub mugavalt toolil: tema käsivarreosa, küünarliigesega kergelt painutatud, toetub pehmele käetoele. Arst haarab lihaseid sõrmedega puugi moodi. Selleks, et arst saaks sellest lihasest kinni, proovib patsient kõvasti käsivart painutada, mida arst hoiab 90 ° paindumisasendis. Samal ajal ulatub lihas reljeefselt ja arst haarab seda sõrmedega, eraldades selle all asetsevatest randmepikenditest.

Lihase valulik palpatsioon viib käe radiaalsesse külge kõrvalekaldumiseni või pikenemiseni. Randme, brachioradialise lihase laiendajad - lihaste lühenemise diagnoosimine. Harjutus: teostatakse passiivne lihaste venitus või aktiivne lihaspinge.

Uurimistulemuste hindamine: lihaste kahjustuste korral ilmnevad toimingu tegemisel liikumispiirangud ja valulikkus. Näiteks kui mõjutatakse randmeluu pikendusliiget, ilmneb valu randme liigeses käe passiivse paindumise ja abduktsiooni ajal, samuti kui patsient üritab aktiivselt käsi sirutada ja randmeliigesesse viia. Randme- ja brachioradialise lihase laiendajad - venituse mobiliseerimine ja postisomeetriline lõdvestus - selili istudes või lamades.

Algusasend ja venituse suund: randme pikad ja lühikesed radiaalsed ekstensorid. Mõjutatud käsi sirgendatakse küünarnuki liigeses, käsi proneeritakse. Venituse suund on proneeritud käe painutamine randmeliigeses.

Küünarnuki asend ei oma tähtsust. Venituse suund on randme paindumine ja supinatsioon randmeliigeses. Käe sirgendatakse küünarnuki liigeses, ulnar fossa on suunatud ülespoole, küünarnukk surutakse vastu tuge õla sisemise pöörde vältimisekskäsivarre on täielikult proneeritud, käsi proneeritakse ja suunatakse küünarliigese küljele käsi röövib.

Venituse suund on proneeritud käe painutamine. Arst: seisab küljel. Istumisasendis ravimiseks haarab arst patsiendi õla vastasküljega oma käe ja küünarnuki liigese käega. Samanimeline käsi asub patsiendi vasaku käe tagaküljel. Harjutus: mobilisatsiooni venitamine. Arst suurendab järk-järgult ja aeglaselt käe esialgse nihke kui olaliigese vigastuse ajal purustada. Postisomeetriline lõõgastus. Arst teostab lihase esialgse passiivse venituse, suurendades väikese Valu liigeste artroosis käe esialgset nihet, kuni ilmub kerge kevadiselt mugav kudede pingetunne elastne tõke ja hoiab seda sekundit, et lihas venitust kohandada harjutada.

Patsient vaatab üles, hingab sisse aeglaselt ja sujuvalt, hoiab hinge kinni ja proovib lihaseid tõmmata, viies käe minimaalse pingutusega neutraalsesse asendisse arsti piisava valgustakistuse vastu sekundi jooksul. Patsient hingeldab aeglaselt ja sujuvalt, lõdvestab sujuvalt lihaseid ja vaatab allapoole.