Sellest moodustatakse meie ligamendid, kõõlused, nahk, liigesed, kõhred, luud ja isegi soolestiku sisepind, veresooned ja hambad! Universaalseks teeb kepikõnni praktiliselt kõikide lihasgruppide töö, milles osalevad peale reie- ja säärelihaste ka õlavöö-, selja- ja kõhulihased. Iga liiges koosneb järgmistest osadest: luude liigesepinnad, mis on kaetud kõhrega; liigeseõõs ehk sidekoest kapsel; sünoviaalmembraan ehk liigesekihn, mis katab kapsli sisepinda ja toodab liigesevõiet.

Kondroitiinsulfaat on lausa veemagnet.

Tänu oma keemilise ühenduse elektrilise laengule seob see sidekoes suurel hulgal vett ja moodustab geeli, milles asuvad kondrotsüüdid. Sellega tagatakse liigesekõhre elastsus ja põrutusi summutavad omadused.

Kepikõnni erialane efektiivsus on seotud eelkõige südame-veresoonkonna funktsionaalse paranemisega, suurenenud aeroobse töövõimega, närvisüsteemi rahustava toimega, kehakaalu regulatsiooni ja liikumis-tugiaparaadi haiguste ravi ja profülaktikaga. Oluliseks tuleb pidada südame üleminekut ökonoomsele töörežiimile ja müokardi hapniku vajaduse langust, mille tõestuseks on harvem südame kokkutõmbe sagedus puhkeseisundis bradükardia. Vereringe- ja hingamiselundite kõrval võib täheldada ka maksa, seedetrakti ja luustiku terapeutilist efekti.

Kõhre taastumisel on suureks probleemiks vajalike ehitusmaterjalide puudumine, olgu selle põhjuseks siis haigus või muud juba eelpool nimetatud tegurid. Nagu juba märgitud, ei saa kõhr oma toitaineid vereringest, vaid liigesevedelikust, mis aitab ka jääkaineid kõhrerakkudest välja viia.

Kui organismis ei ole piisavalt toitaineid, siis hakkavad kõhrerakud ära kuivama ja järk-järgult surema.

Kepikõnd turgutab tervist

Degenereerunud kõhr aga ei suuda enam põrutusi summutada ja liigese liikuvust tagada. Nii hakkab välja kujunema artroos. See valk on võtmetähtsusega meie sidekoe jaoks, mida leidub kehas väga laialdaselt. Sidekude seob kokku, hoiab ja tugevdab teisi keha kudesid ning ümbritseb ja kaitseb organeid.

Valuravi kabinet

Sellest moodustatakse meie ligamendid, kõõlused, nahk, liigesed, kõhred, luud ja isegi soolestiku sisepind, veresooned ja hambad! Sel juhul on vaja teha täiendavaid uuringuid ja kasutada alternatiivseid viise valu ravimiseks ehk muuta raviplaani. Krooniline valu halvendab inimese elukvaliteeti — häirides töötamist, igapäevaelu ja und. Valu tekitab ka depressiooni ning võib põhjustada ebakõlasid patsiendi suhetes lähedaste ja töökaaslastega.

Seepärast vajab krooniline valu ühtlast ja pikaaegset valuravi.

Tihtipeale ei saa kroonilist valu täielikult välja ravida, saab vaid leevendada. Õppides valu aktsepteerima, on inimesel võimalik oma igapäeva toimetustega paremini hakkama saada.

Valukabineti patsientidele õpetatakse muu hulgas ka seda, kuidas kohaneda oma valuga.

  • Valuravikabinetis aitame valuga haigeid Pille Ambur, anestesioloog, valuravi arst Valu on kaitsereaktsioon, mis sageli hoiatab inimest vigastuste tekkimise eest.
  • Быстрые на ногу животные были совсем иными.
  • Kaed uhise vasak harja kate pohjused ja ravi
  • И все же Элвин отказывался признать провал своих планов - хотя бы и не оформившихся окончательно - и слушал Серанис лишь частью своего сознания.
  • Невидимые часовые, однако, позволили Олвину войти, и, когда Диаспар распростерся перед ним, он понял, что все-таки вернулся именно домой.
  • Bold polved tootavad

Mõne valuga ei saa teatud töid teha, mõne valuga tuleb elu- ja töörežiimi kohendada, enamasti on vaja õppida ka lõõgastuma. WHO maailma tervishoiuorganisatsioon andmeil soodustab kepikõnniharrastusest tingitud kehakaalu langus kolme-nelja kilogrammi võrra efektiivsemat kolesterooli ainevahetust kui erinevad dieedid. Valehäbist lahti Huvitavad andmed pärinevad saksa arstilt Paffenbargerilt, kes 16 aasta jooksul uuris 22 kepikõnni harrastajat ja jõudis järeldusele, et vähihaiguste riskirühmast langes harrastajatel riskifaktor võrreldes mitteharrastajatega 28 protsendilt le.

Kahjuks esineb nii tavainimeste kui ka endiste traumeeritud tipp sportlaste hulgas valehäbi kepikõnniharrastuse vastu ning eelistatakse edasi elada haiguste, traumade ja väljaveninud kõhu küüsis. Jäädes passiivseks tugitoolisportlaseks, võib suure tõenäosusega auhinnaks saada varajase osteartroosi ja lihaste düstroofia.

Nii nagu teiste spordialade puhul, toimib ka kepikõnnil järkjärgulisuse põhimõte, mis aitab koormustega kohaneda ja vältida ebameeldivaid üllatusi südame kloppimine, järsk pulsi ja vererõhu tõus, halb enesetunne. Alustuseks võiks trenni kestus olla 15 minutit ning pulsisagedus ei tohiks ületada lööki minutis.

Terved liigesed jaotavad koormuse ühtlaselt kogu oma pinnale. Iga liiges koosneb järgmistest osadest: luude liigesepinnad, mis on kaetud kõhrega; liigeseõõs ehk sidekoest kapsel; sünoviaalmembraan ehk liigesekihn, mis katab kapsli sisepinda ja toodab liigesevõiet. Liigeseõõne sisepind on kaetud spetsiaalse ainega, mida nimetatakse liigesekihnuks. See sisemine membraan toidab liigest ja toodab liigesevedelikku ehk liigesevõiet, mis vähendab liigesesisest hõõrdumist ja kaitseb sellega liigese pindu kulumise eest. Surve vähenemisel imab kõhr liigesevedelikku nagu käsn, surve suurenemisel aga eritab seda vedelikku sõltuvalt surve tugevusest.