LUMENi iseloomulik segmentaalne kitsenemine. Kuid ma ei mõelnud, et tasuline kudumine toimub mujal, kuni mul hakkas tekkima käsivarretes põletustunne.

Kui kudumine põhjustab valu, lugege seda Kui kudumine põhjustab valu, lugege seda Oluline on veenduda, et meisterdate vastutustundlikult. Olen olnud teismeline alates kudujast, kuid alles siis, kui lõpetasin oma teise romaani "Immortalistid", sai minu juhuslikust hobist täielik kinnisidee.

Foobiate loend – Vikipeedia

Vaimselt kurnatud ja Blocade valu olaliiges, mis see voib olla loomingulist väljundit otsides tõstsin puuvillase korvi istunud nõelad ja kavandasin varasemate aastate sallidest ambitsioonikamat projekti: oma esimest kampsunit. Lahtine kardigan suurrõngaga, see muster oli minu väravaravim. Kampsunite valmistamine võttis aega. Palju sellest.

Mida juudi liigesed haiget teha

Ütlesin endale, et kudumine on meditatiivne, kuid samas ka sõltuvust tekitav: sain tundide kaupa kududa ilma peatumata, kuna mu lemmiktelevisioonisaadete episoode mängiti ekraanil otse-tagasi. Isegi kui selg hakkas haiget tegema või tundsin peavalu suurendades, ei suutnud ma peatuda.

Ma teadsin, et nõeltega pritsimine ei aidanud mu kroonilisi migreene ja projekti kallal nokitsemine aitas kaasa mu õlgade lihaspingetele. Kuid ma ei mõelnud, et tasuline kudumine toimub mujal, kuni mul hakkas tekkima käsivarretes põletustunne.

Varem ärkasin öösel ühe käega täiesti tuimaks. Veelgi hullem, mul olid randmetes ja kätes pidevalt valud, eriti pöidla ümber.

Mida juudi liigesed haiget teha

Lõpetasin nõudepesumasina mahalaadimise, purkide avamise ja isegi auto juhtimise. Olin vaid Kuidas ma kannatasin sümptomite all, mis vaevasid inimesi tavaliselt minu vanusest kaks või kolm korda? Ma ei tahtnud tunnistada, et miski, mida ma nii väga armastasin, võib mulle haiget teha.

Ma vältisin professionaalse abi otsimist. Selle asemel üritasin ise diagnoosida.

Navigeerimismenüü

Leidsin homöopaatilise kõõlusekreemi ja kandsin seda terve päeva jooksul. Ostsin käevõru ja kandsin seda öösel. Otsisin YouTube'ist kudumisele omaseid lõike. Kui miski ei aidanud, siis leppisin kokku kohtumise Karen Blaschke juures, tegevusterapeudi ja diplomeeritud käeterapeudi juures UW tervise käe ja ülajäsemete taastusravi kliinikus Madisonis, Wisconsin.

Ta palus mul teha oma kätega teatud kujundid ja öelda, millised neist haiget teevad.

Mida juudi liigesed haiget teha

Ta jälgis mu randmete ja küünarnukkide painduvust. Pärast Mida juudi liigesed haiget teha uurimist jõudsin järeldusele, et mul oli karpaalkanal või ehk pöidlale spetsiifiline tendiniit, mida nimetatakse De Quervaini sündroomiks, kuid ma eksisin.

Ja kuigi ma ei taha teid hirmutada, on liigeste hüpermobiilsuse tagajärjel võimalik artriit. Liigeste hüperliikuvus ei ole vigastus, kuigi see võib põhjustada vigastusi; pigem on see seisund, kus ma tõenäoliselt sündisin, põhjustatud sellistest asjadest nagu luu kuju ja ebanormaalne kollageen.

Blaschke näitas mulle traksidega, mis toetas pöidla liigest; kuna randmetoed, mille ma endale ostsin, jättis pöidla vabaks ja oli probleemi tõenäoliselt veelgi süvendanud.

Refleksoloogia – tervendavad käed - Tervis Pluss

Ta käskis mul käe täielikult puhata. Samal ajal tundis ta minu soovi kudumist jätkata. Pärast nädala pikkust täielikku puhkust ja oma uute trakside kasutamist ütles ta, et võiksin lisada kudumise tagasi viis või kümme minutit korraga.

  1. Rosinad liigeste raviks
  2. Refleksoloogia — tervendavad käed Kui valud teevad liiga, siis üks viis neist jagu saada on refleksoloogia.

Ta näitas mulle rea harjutusi, mis tugevdaksid pöidlaliigese ümber asuvaid lihaseid, näiteks sellist, mille käigus tegin pöidla ja nimetissõrmega tähe "C". Ta suunas mind isegi ühe teise võrguterapeudi juurde, kes oli ise kuduja ja kes aitas mul leida kudumisasendeid, mis toetasid mu käsivarte ja käte lihaseid. Hakkasin kuduma iga küünarnuki all oleva padjaga ja teise, enda jaoks lamedama ühega; niimoodi polnud mul kahe nõela raskust ja ainuüksi pöidla ja nimetissõrme all riputatud rasket kampsunit.

Mind alandas see, kui ekslikult olin omaenda keha suhtes käitunud.

Artropaatiate peamised tüübid

Kuna mu käed paranesid, pühendusin ma sellele, et rohkem õppida. Minu uurimistöö viis mind füüsilise terapeudi Carson Demersi juurde, kes töötab välja ja juhib auhinnatud ergonoomikaprogrammi Kaiseri Permanente meditsiinikeskuses San Franciscos.

Demers on ka kirglik kuduja, kes õpetab kogu riigis ergonoomilise kudumise Mida juudi liigesed haiget teha ja ta avaldas just väljaande "Kudumine mugavalt: käsitsi kudumise ergonoomika".

Tellisin kohe.

Mida juudi liigesed haiget teha

Ilus kohvilaua suurune tome muutis seda, kuidas ma oma hobist mõtlesin. Carson tõi välja, et kui kudujad keskenduvad loodavale kangale, jätavad nad sageli tähelepanuta oma keha kanga: lihased, kõõlused ja sidemed, närvid ja liigesed.

Jätkusuutlikult kududapeame hoolitsema enda eest sama palju kui oma projektide elluviimisel - ja see nõuab, et me pööraksime tähelepanu kõigile viisidele, kuidas me oma kehale koormame. Kuna see on tehtud istudes, mida see ei pea olema, on põhilised lihasrühmad alakasutatud, muutes teid vastuvõtlikuks konditsioneerimine ja muud luu- ja lihaskonna probleemid.

Soolade ladestumise põhjused liigestes

Katsetasin erinevaid nõelu ja lõngaraskusi, avastasin, et kõige raskemad lõngad ja metallnõelad on minu kätel kõige raskemad. Kõige kriitilisem on see, et lõpetasin mitme tunni maratonide kudumise. Hakkasin tegema pause ja sirutasin käed ja käsivarred pärast igat kudumisseanssi. Palusin Carsonil soovitada kolme lihtsat modifikatsiooni, millest iga kuduja saaks kasu. Number üks?

Mida juudi liigesed haiget teha

Lisage kudumisele veidi liikumist: Carson soovitab osa ajast seista. Järgmisena pöörake tähelepanu sellele, kuidas siduda nõelu lõngaga. Teisest küljest siledamaid, isegi libedaid kiude, nagu siid või meriinovill, saab sobitada suurema haarduvust pakkuva materjaliga, näiteks puit või bambus, vähendades sellega teie käte nõelte õmbluste hoidmiseks tehtavat tööd. Kolmandaks ütleb Carson: "Kui istute kudumise ajal, mõelge oma toolile kui tööriistale.

Kui Kudumine Põhjustab Valu, Lugege Seda | Diy projektid & käsitöö

Te ei jookseks maratoni kleitjalatsites, nii et veenduge, et tool on sobiv, toetav ja hästi paigaldatud. Lisaks sellistele tingimustele nagu karpaalkanal, kõõlusepõletik ja artriit, on kudujatel oht korduvaid stressivigastusi.

Siiski ei reageeri see nende seisundite ravile. Nelja kuu möödudes olin aga korrapäraste harjutuste, pauside ja üldise kudumisaja abil suure osa oma jõude tagasi saanud.

Nüüd, seitse kuud pärast seda, kui mu valu muutus ägedaks, võin iga tund või kaks kududa ilma ebamugavustundeta. Lõppkokkuvõttes sundis mu vigastus pidurdama ja meenutama, miks ma armastan kudumist.

Scripture Union Estonia

Olin tootlikkusele nii keskendunud, et unustasin kududa lõõgastumiseks ja iga õmbluse lihtsaks rõõmuks. Nüüd imestan lõnga aeglase muutmise üle kootud esemeks. Mis kiirustamine on? Lõppude lõpuks peaksid minu silmkoelised tükid, nagu ka minu keha, olema hooldatud ja ehitatud nii, et need kestaksid kogu elu.